9月26日晚，学工部“大川小思”新学年“学长微课”在江安校区学业与发展支持中心顺利开启。

本次“学长微课”由“大川小思”效能组主办。效能组朋辈导师-- 2020级华西临床医学院李吉利同学和计算机学院王昊霖同学担任主讲。他们以“如何应对学习焦虑”为主题，从焦虑的根源剖析入手，讲解了解决学习焦虑问题的有效方法，以帮助同学们特别是刚入学的2021级新生更好地适应大学学习生活，提高大学学习效能。

初入大学在面对由于未知带来的各种学习迷茫与无助时，朋辈学业导师李吉利以过来人的经历告诉同学们，通过各种途径获取有效信息，变未知为已知将帮助我们更快摆脱彷徨。他说到，请教老师同学学长学姐、认真研读课程大纲、自主在网络上(如学校官网、b站)寻找有用信息、使用软件管理等等都是帮助我们逐步解除学习迷茫的有效途径；学会更加合理的安排时间、学会如何自我提升……以快速适应繁忙而充实大学生活。就如何尽快完成学习方式从高中到大学的转变，李吉利同学也分享了一些自身的经验。

接着，朋辈学业导师王昊霖同学为大家从心态和行动两方面介绍 “从焦虑到坚定”、“从难受到接受”的学习焦虑心态调整小诀窍。并以woop（wish、outcome、obstacle、plan）思维法，讲解了如何将积极的想法付诸现实的行动。他还告诉同学们，可采取“控制二分法”，区分焦虑事情中哪些是可控的，哪些是不可控的，将可以自控的大目标拆分成一些小目标，一点一点实现，积少成多，最后取得显著的进步，努力在平和的心态下，轻松应对学习压力，快乐创造美好未来。

讲解环节结束之后，同学们积极与朋辈导师进行了面对面的交流互动。面对同学们关于大学学习生活的疑惑，两位导师认真倾听，积极解答。在导师和同学们一问一答的过程之中，相信同学们也对如何适应大学学习生活有了自己的答案。

自上学期“大川小思”开启“学长微课”这一新的朋辈学业辅导模式以来，收到了同学们的良好反馈。新的学年，小思 “大川小思”学习效能、英语、数学、升学、竞赛科研各小组的超高能小导师们，将不断丰富完善“学长微课”，继续每周日晚19:00定时与川大学子相约，全心解决你的个性化学习问题！精炼的优质微课，精准的一对一答疑，热情优秀的学长学姐、轻松友好的分享答疑、清新现代的全新环境，期待每一名川大学子的到来！

摄影：詹悦涓 撰稿：詹悦涓 王雪蕾